丰胸美胸三个方案

　　方案一

　　1、双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。

　　2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。

　　3、收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。

　　疗效：能起到很好的丰胸美胸效果。

　　用时：约1分钟

　　方案二

　　1、从乳房中心开始打圆圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外围开始，以画小圆方式做螺旋状按摩。

　　3、双手轻轻抓住两边乳房，往上微微拉引，注意力量不宜太大。

　　疗效：能起到很好的丰胸美胸效果。

　　用时：2分钟

　　方案三

　　1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字型按摩。

　　疗效：能起到很好的丰胸美胸效果。

　　用时：3-5分钟